skip to Main Content
+45 2480 9664 info@karmagi.dk Åbningstider: hverdage 9 - 16
Spis Dig Igennem Gener I Forbindelse Med Overgangsalderen

Spis dig igennem gener i forbindelse med overgangsalderen

Ved du, at du kan hjælpe dig selv ved at spise den rigtige mad, mens overgangsalderen har overtaget din krop?

I bogen ”Hedeturen går til køkkenet – 96 opskrifter” har læge Søs Wollesen, ernæringsterapeut Louise Bruun, og kok og livsstilsredaktør Birdie Bjerregaard anvendt de råvarer, der er gode at spise, så du får tilført din krop planteøstrogener som har en hormonlignende effekt på din krop. Overordnet set skal du kigge på hvilke kulhydrater du spiser, undgå de hurtige af slagsen og erstatte dem med f.eks. kål, nødder, broccoli m.v.

Bogen tager udgangspunkt i at mindske de gener kvinder oplever, og at man ikke nødvendigvis skal frygte overgangsalderen

Hvis du f.eks. lider af hedeture, skal du spise bønner, fede fisk og kerner.
Har du humørsvingninger så tag et kig på eksotiske frugter, rodfrugter, kakao og mørk chokolade.
Går vægten kun én vej, opad – så spis mere frugt og grønt i kraftige farver, f.eks. kål, stærke krydderier samt ingefær og hvidløg.

Har du svært ved at træffe de rigtige valg, så kan Karmagis lydfiler hjælpe dig på rette vej, både i forhold til madvalg, portionsstørrelser og faste. Der er også filer der egner sig til at mindske dine gener i forbindelse med overgangsalderen, så som hedeture, søvnproblemer og tørre slimhinder. Find dem her…
Du finder lydfilerne omkring madvalg mm. under kategorien ”Vægt”.

Læs mere om bogen ”Hedeturen går til køkkenet – 96 opskrifter” her...

This Post Has One Comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *